Wie baue ich erfolgreich Stress ab?

Stress als gesundheitlicher Risikofaktor sollte nicht unterschätzt werden. Im Stress schüttet der Körper Hormone aus, die unter anderem den Blutdruck in die Höhe treiben und den Herzschlag erhöhen. Der ganz alltägliche Stress im Büro erhöht das Herzrisiko bis zu 40 %. Entspannung ist also angesagt. Um von dem anstrengenden Tag abzuschalten, gibt es mehrere Möglichkeiten. Da Entspannung individuell erreicht wird, sollten Sie zunächst herausfinden, welche Aktivitäten Ihnen helfen abzuschalten und zu Ruhe zu kommen. Weiterlesen