Wie baue ich erfolgreich Stress ab?

Stress als gesundheitlicher Risikofaktor sollte nicht unterschätzt werden. Im Stress schüttet der Körper Hormone aus, die unter anderem den Blutdruck in die Höhe treiben und den Herzschlag erhöhen. Der ganz alltägliche Stress im Büro erhöht das Herzrisiko bis zu 40 %. Entspannung ist also angesagt. Um von dem anstrengenden Tag abzuschalten, gibt es mehrere Möglichkeiten. Da Entspannung individuell erreicht wird, sollten Sie zunächst herausfinden, welche Aktivitäten Ihnen helfen abzuschalten und zu Ruhe zu kommen. Weiterlesen

Die offiziellen Volleyball-Regeln

Sie glauben nicht, dass die Sportart Volleyball mehr als hundert Jahre alt ist und von einem amerikanischen Sportdirektor des YMCA als sanfte Variante des Basketballs gedacht war, so dass auch die älteren Mitglieder mitspielen konnten? Stimmt aber – ebenso wie die Tatsache, dass Volleyball durch die beiden Weltkriege – nämlich mittels der Soldaten – zunächst nach Osteuropa und von da aus in die ganze Welt gebracht wurde. Weiterlesen