Wie baue ich erfolgreich Stress ab?

Stress als gesundheitlicher Risikofaktor sollte nicht unterschätzt werden. Im Stress schüttet der Körper Hormone aus, die unter anderem den Blutdruck in die Höhe treiben und den Herzschlag erhöhen. Der ganz alltägliche Stress im Büro erhöht das Herzrisiko bis zu 40 %. Entspannung ist also angesagt. Um von dem anstrengenden Tag abzuschalten, gibt es mehrere Möglichkeiten. Da Entspannung individuell erreicht wird, sollten Sie zunächst herausfinden, welche Aktivitäten Ihnen helfen abzuschalten und zu Ruhe zu kommen. Weiterlesen

Tipps für beruhigende Chillout Musik

Chillout verbinden die meisten Menschen mit Entspannung und Ruhe. Stellen Sie sich vor, Sie liegen im Gartenstuhl auf der Terrasse, die Vögel zwitschern leise und im Hintergrund läuft ein beruhigender Mix aus sanften Klängen und einer fröhlichen Melodie. Natürlich eignet sich auch jede andere Art der Musik zur Entspannung, wichtig ist, dass Sie mit dem Klang des Stücks den Alltag vergessen und abschalten. Im Folgenden geben wir Ihnen Tipps und Ideen, welche Musik Ihnen beim Entspannen hilft. Weiterlesen